Calculadora macros

¿Quieres saber exactamente cuántas calorías necesitas al día para alcanzar tus objetivos físicos? Con esta plantilla de Notion lo tendrás todo en un solo lugar.

Ya sea que quieras definir, mantener o ganar masa muscular, esta herramienta se adapta a ti. Solo debes seleccionar tu sexo (hombre o mujer) y tu objetivo (definición, mantenimiento o volumen), y automáticamente obtendrás una guía clara y personalizada de tus necesidades calóricas diarias.

Ideal para quienes buscan un enfoque simple, efectivo y 100% personalizable para llevar el control de su nutrición desde cualquier lugar.