Planeador Fitness. Plan de entrenamiento guiado.
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¡Introducción a planificador de Notion Fitness, desarrollado por tu entrenador preferido!
¿QUÉ HAY DENTRO DE LA PLANTILLA?
- Crear rutina: Permite a los usuarios diseñar rutinas personalizadas con ejercicios específicos, volumen e intensidad ajustables.
- Plan de entrenamiento específico: Ofrece un plan integral que combina ejercicios compuestos y aislados para maximizar el rendimiento y transformar tu cuerpo.
- Libro de ejercicios: Proporciona una amplia variedad de más de 100 ejercicios diseñados para trabajar diferentes grupos musculares, con tutoriales detallados para garantizar una ejecución segura y efectiva.
- Movilidad y estiramientos: Incluye una lista de ejercicios de movilidad y estiramientos para activar los músculos antes del entrenamiento y facilitar la recuperación después.
- Diario de progresos: Permite llevar un registro de peso y repeticiones realizadas en cada sesión para realizar un seguimiento preciso del rendimiento y ajustar el entrenamiento según los avances.
- Progreso corporal: Facilita el seguimiento de la transformación corporal mediante fotos semanales y mensuales, así como medidas precisas de pliegues corporales.
- Desafíos de acondicionamiento físico: Propone desafíos a mediano plazo para superar los límites y alcanzar objetivos específicos de fitness
¡OBTÉN ESTA HERRAMIENTA DEFINITIVA PARA LLEVAR TU ENTRENAMIENTO EN EL GIMNASIO AL SIGUIENTE NIVEL!
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